クーラー病とは？冷房で足元・お腹が冷える人の原因と対策

この記事でわかること

クーラー病（冷房病）とは、冷房環境で長く過ごすときに、足元・お腹・首元などが冷えやすくなる状態です。だるさや眠りにくさのきっかけになることがあります。

冷えやすい理由は、冷気が床付近に溜まり足元が冷えてしまったり、薄着のまま冷房の風が直接当たりやすいことなどです。

冷えとうまく付き合うには、風の当たり方を工夫しつつ、レッグウォーマーやウエストウォーマーで冷えやすい部位をカバーすると役立ちます。

クーラー病（冷房病）ってどんな状態？

冷房のきいた室内で長く過ごすと、「足先が冷たい」「お腹が冷える」「なんとなくだるい」と感じることはありませんか。こうした冷えはクーラー病（冷房病）と呼ばれることがあります。

医学的な病名ではありませんが、足元・お腹・首元など複数の部位が同時に冷えやすくなる点が特徴です。冷房を避けると楽になる傾向があり、夏に感じやすいのもポイントです。

外が暑い夏は薄着になりやすく、屋外と室内の温度差を体が繰り返し受けることになります。「足が冷たいだけ」と思っていても、実はお腹や腰、首元まで冷えていることが多く、だるさや眠りにくさにつながることもあります。

足元・お腹・首元が冷えやすい理由

部位別に見直したい方は、足元については足の冷え対策で見直すポイント、お腹や腰についてはお腹が冷える原因と対策から詳しい対策を探せます。

足元が冷えやすいのはなぜ？

冷気は重く床付近に溜まるため、座ったままだと足首からふくらはぎが長く冷えます。夏は素足やサンダル、短いパンツなど足を露出した服装が多いことも理由のひとつです。

特にデスク下に冷房の風が流れる席や、床が冷たいフローリングの環境では、足元の冷えを感じやすくなります。長時間座りっぱなしの姿勢が続くほど、足元は冷えた状態になりがちです。

お腹・腰が冷えやすいのはなぜ？

夏は薄手のインナーになりやすく、お腹や腰がカバーされない状態になりがちです。そのまま冷房の風が当たり続けると、お腹や腰が冷えやすくなります。

吹き出し口の近くや、風が横から当たる席では特に感じやすい部位です。お腹の冷えは、腰まわりの重さやこわばりとして感じられることもあります。

首元が冷えやすいのはなぜ？

夏服は首まわりが開いたデザインが多く、冷房の風が直接当たりやすい部位です。首元の冷えは、肩や首の重さ、頭のすっきりしなさにつながることがあります。オフィスでは吹き出し口の近くの席で特に感じやすい傾向があります。

冷えを感じやすいときのセルフチェック

次の項目に複数当てはまる場合は、冷え対策を取り入れると心地よく過ごしやすくなります。

• 室内にいると足先や足首が冷たい
• 冷房の効いた室内でお腹が冷たく感じる
• 腰のまわりが重い、こわばりやすい
• 室内にいると疲れやすい、眠りにくい
• 肩や首が重い、こわばりを感じる

夏に入ってからだるい日が増えた、職場から帰ると疲れが強い、冷房のない場所では体が楽——こうしたパターンも、冷え対策を見直すサインです。

冷えとうまく付き合う2つのコツ

環境を工夫する

冷房を切れない環境でも、風の当たり方を変えるだけで違います。吹き出し口から直接風が当たらない席を選ぶ、デスク下に仕切りを使う、ときどき席を立って体を動かす。席や風向きを変えるだけでも冷え方は変わります。

衣服で冷えやすい部位をカバーする

足元はレッグウォーマー、お腹・腰は薄手のインナーやウエストウォーマー。重ね着が暑い夏でも、冷えやすい部位だけをピンポイントでカバーできます。「上に羽織るほどではないが、お腹だけ冷える」というときにも取り入れやすい方法です。足首を回す、かかとを上げ下げするといった軽い動きを合わせると、足元を心地よい状態に保ちやすくなります。

肌着の薄さ・丈・着心地を比較するときは、夏のインナーの選び方も参考にしてください。

暑い夏の冷房対策に。BSファインという選択肢

冷え対策は、無理なく続けられることが大切です。「”着る岩盤浴”BSファイン」は、岩盤浴で人気の天然鉱石ブラックシリカを使った薄手ウェアで、夏でも心地よく使えるのが特徴です。厚手の重ね着に頼らず、冷えやすい部位だけを自然にカバーできるため、冷房環境での冷え対策に取り入れやすいシリーズです。

レッグウォーマーで足元の冷えを守る

足元の冷えが気になる方には、BSファインのレッグウォーマーが使いやすい選択肢です。

• つま先が開いているので、暑い夏に不快な靴下のような蒸れもありません
• 足首からふくらはぎをカバーするため、デスクワーク中の足元対策に取り入れやすい
• 薄く、かさばらないので、スカートやズボン下でも目立ちにくく、外出時にも使いやすい

冷房の効いた室内で足元が冷えやすいと感じる場面で、自身の体温を熱源として、じんわりと温めてくれます。

インナー・ウエストウォーマーでお腹や腰まわりをカバー

お腹まわりや腰まわりを覆いたいときは、薄手インナーやウエストウォーマーを使い分けできます。

• 薄手のインナーとして使えば、夏でも冷房の風が直接お腹や腰に当たるのを防ぎやすい
• ウエストウォーマーは、お腹や腰まわりだけをピンポイントでカバーでき、重ね着が暑い夏でも取り入れやすい
• 体温以上に熱くならないBSファインの特徴は、長時間の着用でも使い続けやすい設計につながっています

夏でも続けやすい理由

BSファインのグッズは薄手で、冷房環境のオフィスや自宅、外出先など、シーンを問わず使いやすいのがポイントです。「冷えは気になるけれど、厚着はしたくない」という夏の悩みに寄り添い、必要な部位だけを手軽にカバーできます。

着用環境には個人差がありますが、冷えとうまく付き合いながら夏を心地よく過ごしたい方に選ばれています。

よくある質問

Q. 夏にレッグウォーマーは暑くないですか？

薄手・通気性のある素材を選べば、暑さを感じにくい状態で足元をカバーできます。「靴下だと蒸れて不快」という方も、素材や厚みを選ぶことで快適に過ごせます。

Q. レッグウォーマーはオフィスで目立ちますか？

薄手のレッグウォーマーであれば、目立ちにくいので、冷房の効いたオフィスでも着用いただけます。

Q. クーラー病は誰でもなりますか？

特定の体質だけのものではなく、冷房環境での対策が十分でないと、多くの人が冷えを感じやすくなります。衣服でのカバーや環境の工夫で、うまく付き合いやすくなります。

まとめ

クーラー病（冷房病）は、冷房環境で足元・お腹・首元が冷えやすくなる状態です。冷気の当たり方を工夫し、レッグウォーマーやウエストウォーマーで冷えやすい部位をカバーすることで、心地よく過ごしやすくなります。

冷えが気になる方は、「”着る岩盤浴”BSファイン」を一度お試しください。

BSファイン 公式サイト