気温が下がり、日中も防寒対策が必要となってきました。寒くなればなるほど、屋外と室内の気温の差が激しくなります。外出時にあれこれ考え、たくさん重ね着をしたのに、乗り物や建物の中に入ったら暖房がよく効いている、家を出る時は寒くても屋外をたくさん歩いたらポカポカする。実際外出をすると「暑い」「汗をかいてしまう」ということがありませんか？「服を着込みすぎて汗をかく」ことは、着心地の悪さはもちろん、汗がだんだん冷えていくと、体温が奪われてしまう「汗冷え」を招き、風邪を引く要因になることもあります。

汗冷え対策とは

冬の服装としては「汗をかきそう」という身体のサインを察知したときに、脱ぎ着できる着こなしがおすすめです。コートやマフラーを脱ぐことはもちろんですが、長時間暖房がよく効いた建物内にいる場合は気軽に持ち運べるカーディガンを用意することがおすすめです。

そして、たくさん着込むよりも、「３首」という、身体の中の「首」とついているところ（首・手首・足首）を冷やさないように気をつけましょう。実は３首あたりには、大きな動脈が通っています。ですので、冷たい外気があたると寒く感じやすくなり、しっかり温めると血のめぐりが良くなり、温かさを実感しやすくなります。

「3首」を温める方法

冷たい空気が隙間から入り込まない工夫をするのも大切です。

そして、もう一つ大切なことがあります。それは、寒い冬を快適に過ごすための基本「汗冷えしにくい下着を身に着けること」です。「汗冷えしにくい下着を身に着けること」で、屋外や室内共に快適に過ごせます。そのためには、下着の素材の特徴を知ることが大切です。

下着素材の特徴

この冬は、どこにいても「汗冷え対策」をして快適な生活を送ってください。