皆さんは、春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などといった経験はないでしょうか？

このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。
そこで今回は、5月に疲れる原因と乗り切る方法についてお伝えします。

季節の変わり目に疲れる原因

1朝夕の激しい寒暖差

身体は朝夕の寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。

2めまぐるしい気圧の変化

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。特に低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や身体のだるさを感じやすくなります。

3日照時間の変化

日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活のリズムが崩れやすくなります。

4五月病

4月からスタートすることが多い新生活は、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。また、仕事の内容や環境に十分適応出来ず、「適応障害」を起こしていることもあります。こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、自律神経のバランスが乱れやすくなり身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れ五月病になります。

5花粉症

花粉症の原因となる花粉は、一般的に2月～4月と思われていますが、意外と量も種類も多いのが5月です。花粉症は、花粉から身体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や身体のだるさを感じます。