なぜ夏バテになるのか

夏バテとは、「身体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」「お腹の調子が悪い」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

夏バテになる原因には大きく分けて２種類あります。

1自律神経が乱れる「クーラー・バテ」

私たちの身体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状がでやすくなります。

2お腹が冷える「冷食バテ」

キンキンに冷えたビールや、氷がたくさん入ったドリンク、アイスクリームやかき氷、冷蔵庫から出したてのフルーツなど、夏になるとついとり過ぎてしまう冷たい飲み物や食べ物。暑い日には欲しくなりますよね。

でも、現代のようにクーラー漬けの人たちがこうした食べ物ばかり食べていると、お腹が冷えすぎて、胃もたれや下痢を起こすことにもなりがちです。暑い夏でも身体のためには、冷えた飲食物よりも、常温の食べ物や温かい汁物などをとることで、内臓が冷えにくくなります。