夏が終わってもバテる理由とその対策

かつては、夏の暑さが収まると朝夕だけでも涼しくなり、夜はぐっすり眠れるようになりました。そして、食欲が回復し、美味しいものが出回るのが秋の醍醐味でした。

しかし、最近は新たに「秋バテ」という言葉が生まれています。
秋バテは医学的な病名ではありません。ゆえに、診断基準や正確な定義もありませんが、秋バテは大きく二つのパターンに分かれます。

どちらのパターンも、心身のエネルギーが不足していることが原因です。ゆえに、ちょっとした変化や気象状況にも、体調が悪化したと自覚してしまうわけです。
今の時期に体調を取り戻し、寒さに向かうこれからのシーズンを元気に過ごすことで、冬に向かって流行する風邪などの病気にかからないようにしましょう。

９月になると日照時間も徐々に短くなるので、夕方はせかされるようで気持ちにゆとりが持てなくなったりもします。コロナ関連のいろいろな不安や台風の不安もあります。身体への負担だけでなく、精神的な負担も体調の変化の原因になります。

秋バテが気になる方は、夜は早めに家でのくつろぎタイムにしましょう。 そして栄養バランスの良い夕食を味わい、お風呂でゆっくり温まり、お風呂上がりには水分補給をしながらゆったりと過ごし、快適な寝室で、気持ちの良い寝具に入り、一日を締めくくってください。