「今年の冬（2022年12月～2023年2月）、ラニーニャ現象などの影響で、日本付近は冬型の気圧配置が強いでしょう。西日本、東日本を中心に寒さが厳しく、日本海側では、雪が多くなる見込み」だと気象庁からの発表がありました。 年末年始も去年同様厳しい寒さを迎えるといわれています。

寒い季節に身体の中で何が起こっているのか？

寒さは身体にとって大きなストレスになります。 まず、循環器系に影響を与えます。寒いときは体温を上げなくてはならないので、心臓にかかる負担がほかの季節にくらべて大きくなります。
また、寒さから身体を守るために毛細血管が収縮し、血圧も上昇するようになります。そして、脳血管にも影響し脳卒中などの病気が起きやすくもなります。
寒い季節には、気（エネルギー）は内側に集まります。
それは、寒さから身を守るだけでなく、生命力を内に集めて、春や夏に消耗したものを回復し、各機能を修復して、つぎの季節へつなげていく重要な役割があります。

身体の陽気を守ること

中医学の古典『黄帝内経（こうていだいけい）』によると、「冬は草木が枯れ落ち、穀物は倉（蔵）の中にしまい込まれ、動物は冬籠りするように、すべてが閉塞して陽気（エネルギー）を外に出さない季節」だと記されています。
そして、「気を鎮めてひそやかな気持ちで過ごし、夜は早く寝て、朝は日が出るのを待ってから起き、じかに寒さに当たらないように身体を温め、過労して汗をかかないようにする。これが冬の季節に調和した養生法である。もし、養生法に逆らって、精神を動揺させたり、寒さに当たったり、過労して汗をかいたりすると、五行による冬に配当する臓器である腎を傷害したり、春になって手足が冷えて萎えてしまう」と記されています。
とにかく冬は、寒さから身体の陽気を守ることが大切です。