春夏秋冬、季節には季節ごとの自然現象があります。
1日の中でも、太陽と月の回りにより、朝昼晩とその時間帯の自然現象があります。中医学では、人間も自然の一部なので、自然に沿って生活を営むのがもっとも良いと考えます。時代がいくら変わっても、季節の変化、朝昼晩の変化はほとんど変わりません。だから、『養生（健康に生きることを養う）』をすることは、昔も今も同じなのです。今回は、中医学に伝わる「養生の秘訣」をお話しします。

つまり、一年の養生の基本は、

①季節の厳しさから身体を守ること

私たち人間の理想体温は36.5度。夏の暑い時期でも冬の寒い時期でも同じです。
暑さで気温が上がり、寒さで気温が下がり、外気の湿度が高くなっても低くなっても、同じ体温を保つことが大切だと言われているのがわかります。

②飲食をきちんとすること

常に食事を決めた時間にバランスに気をつけて摂ることが大切です。

③睡眠をきちんととること
いつも心が安定していることなのです。

常にリラックスして決めた時間に眠り、一日の身体の疲れをとることが大切です。

お気づきですか？
②と③は一年を通じて同じことをすればいいと言っています。①は季節ごとにすることが変わります。

今年も一年快適にお過ごしください。