365日あったか 季節のコラム 記事詳細 2020年8月 | "着る岩盤浴" BSファイン 公式通販サイト - 加茂繊維

温かくても熱くならないレッグウォーマー!

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令和6年能登半島地震に対する支援のお知らせ
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2024.03.01
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ヤマト運輸でのお荷物のお届けについて
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2023.10.27
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台風の影響によるお荷物のお届けについて
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台風の影響によるお荷物のお届けについて
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2020.12.02
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2022.02.28
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2020.11.25
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2020.11.02
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2020.10.16
【お知らせ】10月中旬発送 秋冬新カタログ誤表記について
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【トップページリニューアル!!】
2022.05.10
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2020.10.01
10月 イベント情報を更新しました!
2020.10.01
【売れ筋ランキング更新】
9月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!)
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2020.09.03
【おすすめ情報更新】

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2020.09.01
9月 イベント情報を更新しました!
2020.08.26
【お知らせ】クレジットカード登録機能が追加されました!
2020.08.18
【敬老の日キャンペーン】

今だけのプレゼント企画開催中!

2020.08.05
【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
2020.08.03
【おすすめ情報更新】

トップページの商品情報更新(毎月初め更新!)

2020.08.03
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2020.07.14
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~365日快適に!インナー特集~

2020.07.06
大雨の影響によるお届けにつきまして
2020.07.05
【売れ筋ランキング更新】

6月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!)

2020.07.01
【おすすめ情報更新】

トップページの商品情報更新(毎月初め更新!)

2020.06.26
【夏こそBSファインキャンペーン】

お得なプレゼント企画開催中!

2020.06.23
【重要】キャッシュレス還元・消費者還元制度の期限に関しまして
2020.05.12
【重要】5月19日(火) システムメンテナンスのお知らせ
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5月のイベント情報 中止及び出展見合わせ
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ゴールデンウィーク休業に伴う商品発送について
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ご注文時のラッピングについて
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9月30日 消費税増税に伴うシステムメンテナンスのお知らせ
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8月21日 システムメンテナンスのお知らせ
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システム障害発生のお詫びと復旧のお知らせ
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BSファインラジオページを開設しました。
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美と健康のスペシャリストに学ぶページを開設しました。
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BSファインのものづくりページを開設しました。
2019.07.17
8月・9月のイベントスケジュールを更新しました。
2019.07.11
サイトをリニューアルいたしました。

弊社Webサイトをリニューアルいたしました。
よりお買い物していただきやすいようバージョンアップいたしましたので今後ともBSファイン商品をよろしくお願いいたします。

山口智子さん感動の出会い
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楊さちこの季節のコラム

酷暑と冷房に負けない生活習慣を身につける!

2020.08.04

酷暑が続くと、それだけで身体は疲れてしまいます。さらに、冷房の出番が増える機会も多くなります。室内を冷やしすぎて外との温度差が大きくなったり、一晩中つけっぱなしで寝ることで、体調を崩したりする恐れもあります。酷暑と冷房に負けない身体づくりを行い、免疫力をつけて快適な夏を過ごしましょう。

今年の夏は酷暑になる?

「昨年は全世界で酷暑だったが、2020年の夏はそれを上回る、記録的な暑さになる確率が高い」と、欧米の科学者たちは言います。

そして、日本気象協会による「気温の見通し」では、次のように発表しています。
「今年は例年と異なり、外出自粛の影響で身体が暑さに慣れていない方が多くなっています。いつもより意識して休憩をとり、水分・塩分補給もするようにしてください。本格的なサマーシーズンを迎える7月から8月の平均気温は、全国的に平年並みか高くなるでしょう。特に8月は、西日本・東日本を中心にかなり暑くなる予想です。ここ数年、暑く厳しい夏を迎えていますが、今年の夏もその覚悟が必要です。」(日本気象協会「tenki.jpより」)
おまけに、今年の夏はウイルス対策をしなければなりません。マスクをすると熱がこもり余計に暑く感じます。
そこで今回は、「酷暑と冷房に負けない生活習慣を身につける!」方法をお話しします。

「基本は3つ」

  • ①汗をかきやすい身体を作る
  • ②こまめな水分・塩分補給をしっかりとする
  • ③肌着で身体を守る

①汗をかきやすい身体を作る

人間の身体は外の気温に対して体温調節を行い、約37℃を保つようになっています。しかし急激な温度の変化があると、体温調節機能がうまく働かなくなり体調を崩してしまいます。こうした温度変化に対応するためには、前もって暑さに慣れることが必要です。暑さに慣れるために手っ取り早いのが、「運動で汗をかく」こと。暑い環境での運動は、身体の中の血流が増加され、皮膚から熱を発散させる能力が高くなります。この状態を維持することで、適切な発汗が促され、暑いときにも体温を調節する機能が効率よく働くようになります。
朝の比較的涼しい時間にウォーキングやジョギングなどでしっかり汗をかいて、その後シャワーなどでさっぱりすると、身体も心もしっかり目覚めることができるうえに、暑さに慣れる身体になるのです。
運動は、適度に水分補給を取りながら、個人の体力レベルに合わせて、無理なく続けられる範囲で行いましょう。

②こまめな水分・塩分補給をしっかりとする

酷暑という環境の中、汗で失われた水分と一緒に、塩分を補給しないと血液中のミネラルバランスが崩れ、脱水症状や体調不良などをおこしてしまいます。
喉が渇く前に、こまめに水分を補給してください。
飲み物については、スポーツドリンクなど塩分を含むものや、麦茶などカフェインの入っていないもの、ミネラルウォーターなどを準備しておくとよいでしょう。
緑茶や紅茶、コーヒーにはカフェインが含まれており、カフェインには利尿作用があるため、水分補給をしているつもりが、逆に脱水症状を起こすこともあるので気を付けましょう。

③肌着で身体を守る

実は、暑い夏こそ、暑いからと着る枚数を減らすより、肌着を身につけることで、心にも体にも快適さが手に入ります。
人の身体は、暑さで体温が上がると汗が出て、その汗が蒸発するときに熱が奪われることにより体温を下げます。この時に冷房の中にいると余計に冷えます。
身体にそった肌着を着ていると、汗をまんべんなく吸収して皮膚温度も低くなり、身体からの熱も多く放散され、体温の上昇も調整できて、無駄な汗をかかなくてすみます。
よく汗をかく上半身には、サラッとした着心地の吸汗速乾消臭機能のある肌着で汗対策をしましょう。その上から、少しゆったりとしたシャツやワンピースを着ることにより、暑い夏でも涼しげに優雅に見えます。そして、どんなに暑くても触ると冷たく感じる下半身には、薄手の腹巻、レッグウォーマーや靴下で夏冷えから守ること。見えないところで対策できるので、見た目もスマートです!

快適な夏肌着の選び方

1 ピッタリサイズ

身体にピッタリしたサイズの肌着は、より汗を吸いやすい

2 速乾性があるもの

吸った汗も乾きやすいし、洗濯にも便利

3 消臭機能があるもの

汗の匂いが気にならず、雨の多い季節の部屋干しでも嫌な匂いがしにくくなる

4 半袖

脇汗のシミが服に移るのを防ぐだけでなく、夏冷え疲れの原因となる肩の冷えから身体を守る

プロフィール

楊 さちこよう さちこ

医学博士、南京中医薬大學教授、東方美学研究院院長、
世界中医薬学会連合会亜健康専業委員会常務理事

中医学とは、「アンチエイジング×健康×長生き」のための学問です。中医学の教えは、「衣食住」すべてに関わるものなので、 病気を治すだけではなく、病気にならないようにすることを考えています。「人がいっまでも若々しく、健康で、長生きするための ライフスタイル」を提案し続けています。