- 2023.03.22
- 令和6年能登半島地震に対する支援のお知らせ
- 2024.02.09
- ECのプロ達が選ぶ「JAPAN EC 大賞 2023」にて「本当に商品・サービスが良い企業」を受賞
- 2024.03.08
- 【温め美人コラム】3・4月号更新!
- 2024.03.01
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【おすすめ・ランキング更新】
3月の人気商品をご紹介! - 2024.02.27
- システムメンテナンスのお知らせ
- 2024.01.10
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- 2024.02.07
- 「365日あったか」2月号更新!
- 2024.02.05
- 天候不良に伴う配送への影響について
- 2024.02.01
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【おすすめ・ランキング更新】
2月の人気商品をご紹介! - 2024.01.10
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- 2024.01.05
- 能登半島地震によるお届けにつきまして
- 2023.12.22
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- 2022.12.12
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- 2023.12.02
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12月の人気商品をご紹介! - 2023.12.01
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- 2023.11.02
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- 2023.10.27
- 【重要:計画停電におけるFAX通信に関して】
- 2023.10.21
- 【日本海テレビジョン/スパイス‼】で紹介されました!
- 2023.10.20
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- 2023.10.02
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10月の人気商品をご紹介! - 2023.09.25
- 価格改定のお知らせ
- 2023.09.01
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9月の人気商品をご紹介! - 2023.08.10
- 台風の影響によるお荷物のお届けについて
- 2023.08.04
- 【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
- 2023.08.02
- 台風の影響によるお荷物のお届けについて
- 2023.08.01
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8月の人気商品をご紹介! - 2023.07.01
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7月の人気商品をご紹介! - 2023.06.01
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6月の人気商品をご紹介! - 2023.05.01
- 価格改定のお知らせ
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- 【ご案内】ゴールデンウィークに伴う商品発送について
- 2023.05.01
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5月の人気商品をご紹介! - 2023.04.26
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4月の人気商品をご紹介! - 2023.04.01
- 【毎月更新】「365日あったか」
- 2023.04.01
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4月の人気商品をご紹介! - 2023.03.15
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3月の人気商品をご紹介! - 2023.03.01
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【おすすめ・ランキング更新】
3月の人気商品をご紹介! - 2023.03.01
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2月の人気商品をご紹介! - 2023.02.01
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- 2023.02.01
- 【毎月更新】「365日あったか」
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【おすすめ・ランキング更新】
2月の人気商品をご紹介! - 2023.01.25
- 強い寒波による出荷遅延について
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【おすすめ・ランキング更新】
1月の人気商品をご紹介! - 2022.12.19
- 【ご案内】年末年始の営業について
- 2022.12.19
- 大雪による出荷遅延につきまして
- 2022.12.14
- 計画停電におけるFAX通信の不具合に関して
- 2022.12.15
-
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12月の人気商品をご紹介! - 2022.12.01
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- 【更新】全国百貨店でのイベント情報更新!
- 2022.11.25
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- 【お詫びと訂正】西日本新聞掲載商品 伸びやかショーツ販売価格の誤りについて
- 2022.11.20
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- 2022.11.01
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- 2022.11.01
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11月の人気商品をご紹介! - 2022.10.19
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- 2022.10.18
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- 2022.10.15
- 【毎月更新】BSファイン商品開発物語
- 2022.10.03
- 温め美人プログラム更新いたしました!
- 2022.10.03
- 【毎月更新】「365日あったか」
- 2022.10.04
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【おすすめ・ランキング更新】
10月の人気商品をご紹介! - 2022.09.18
- 台風の影響によるお届けにつきまして
- 2022.09.01
-
【おすすめ・ランキング更新】
9月の人気商品をご紹介! - 2022.09.01
- 【毎月更新】「365日あったか」
- 2022.09.01
- 【ご案内】WEB注文でしょうが湯をプレゼント!
- 2022.08.17
- 【毎月更新】BSファイン商品開発物語
- 2022.08.01
- 【毎月更新】「365日あったか」
- 2022.08.01
- 温め美人プログラム更新いたしました!
- 2022.07.01
-
【おすすめ・ランキング更新】
8月の人気商品をご紹介! - 2022.07.29
- 【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
- 2022.07.14
- 【毎月更新】BSファイン商品開発物語
- 2022.07.12
- 9月のイベント情報更新致しました!
- 2022.07.01
- 【毎月更新】「365日あったか」
- 2022.07.01
-
【おすすめ・ランキング更新】
7月の人気商品をご紹介! - 2022.06.16
- 【夏こそBSファインキャンペーン開催中!!】
- 2022.06.15
- 【毎月更新】BSファイン商品開発物語
- 2022.06.01
- 【毎月更新】「365日あったか」
- 2021.06.01
-
【おすすめ・ランキング更新】
6月の人気商品をご紹介! - 2022.05.19
- 7月のイベント情報更新致しました!
- 2022.05.06
- 【5/8 TBSがっちりマンデー!!】で加茂繊維が紹介されます!
- 2022.05.02
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5月の人気商品をご紹介!(5/2更新!) - 2022.04.26
- 【ご案内】ゴールデンウィークに伴う商品発送について
- 2022.04.20
- 6月のイベント情報更新致しました!
- 2022.04.15
- 【毎月更新】BSファイン商品開発物語
- 2022.04.01
-
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4月の人気商品をご紹介!(4/1更新!) - 2022.03.29
- 【母の日キャンペーン】大切な人への贈り物に
- 2022.03.22
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- 2022.03.01
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3月の人気商品をご紹介!(3/1更新!) - 2022.02.28
- 4月イベント情報更新致しました!
- 2022.02.21
- 【毎月更新】BSファイン商品開発物語
- 2022.02.15
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2月のおすすめ商品をご紹介!(2/15更新!) - 2022.02.07
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- 2022.02.01
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1月の人気商品をご紹介!(2/1更新!) - 2022.01.17
- 【重要】天候や新型コロナウイルスの影響による荷物のお届けについて
- 2022.01.15
- 加茂繊維はSDGsに貢献して参ります。
- 2021.12.01
- 【12/27まで!】クリスマスキャンペーン実施中!
- 2021.11.01
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11月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.10.05
- 石原新菜先生のコラム、温め美人プログラム更新いたしました!
- 2021.10.01
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【おすすめ・ランキング更新】
10月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.10.01
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- 2021.09.01
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9月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.08.17
- 【敬老の日キャンペーン】大切な人への贈り物に
- 2021.08.17
- 【必ずご確認ください】大雨の影響に伴うお荷物のお届けについて
- 2021.08.05
- 【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
- 2021.08.14
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【おすすめ・ランキング更新】
7月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.07.29
- 【偽サイトにご注意ください】
- 2021.07.01
-
【おすすめ・ランキング更新】
6月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.06.01
- 【石原新菜先生の温め美人プログラム】更新!!
- 2021.06.01
- 【365日あったか】更新!!
- 2021.06.01
-
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5月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.05.01
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4月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.04.30
- 【MBSラジオ特別番組】こつばんどが紹介されました!!
- 2021.04.28
- 【ご案内】ゴールデンウィークに伴う商品発送について
- 2021.04.01
-
【おすすめ・ランキング更新】
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-
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-
【おすすめ・ランキング更新】
1月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2021.01.06
- 【重要】1/11ご注文に関してのお知らせ
- 2021.01.07
- 1月・2月 イベント情報更新しました!
- 2020.12.02
-
【おすすめ・ランキング更新】
11月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2022.02.28
- 現在ご購入から最短4日後でお届け致しております!
- 2020.11.25
- 【期間限定】クリスマス特別ラッピング実施中!
- 2020.11.24
- 【ご案内】WEB注文でしょうが湯をプレゼント!
- 2020.11.02
-
【売れ筋ランキング更新!】
トップページの10月ランキング更新(毎月初め更新!)
- 2020.11.02
-
【おすすめ商品更新!】
トップページのおすすめ商品情報更新(毎月初め更新!)
- 2020.10.27
- 【お知らせ】サイトメンテナンスのお知らせ
- 2020.10.20
- ★2020年 秋冬新商品のご紹介★
- 2020.10.16
- 【お知らせ】10月中旬発送 秋冬新カタログ誤表記について
- 2020.10.13
- 【トップページリニューアル!!】
- 2022.05.10
- システムメンテナンスのお知らせ
- 2020.10.01
- 10月 イベント情報を更新しました!
- 2020.10.01
-
【売れ筋ランキング更新】
9月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!) - 2020.09.15
- 【お知らせ】連休に伴う商品発送について
- 2020.09.03
-
【売れ筋ランキング更新】
8月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!)
- 2020.09.03
-
【おすすめ情報更新】
トップページの商品情報更新(毎月初め更新!)
- 2020.09.01
- 9月 イベント情報を更新しました!
- 2020.08.26
- 【お知らせ】クレジットカード登録機能が追加されました!
- 2020.08.18
-
【敬老の日キャンペーン】
今だけのプレゼント企画開催中!
- 2020.08.05
- 【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
- 2020.08.03
-
【おすすめ情報更新】
トップページの商品情報更新(毎月初め更新!)
- 2020.08.03
-
【売れ筋ランキング更新】
7月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!)
- 2020.07.14
-
【特集ページ公開!】
～365日快適に!インナー特集～
- 2020.07.06
- 大雨の影響によるお届けにつきまして
- 2020.07.05
-
【売れ筋ランキング更新】
6月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!)
- 2020.07.01
-
【おすすめ情報更新】
トップページの商品情報更新(毎月初め更新!)
- 2020.06.26
-
【夏こそBSファインキャンペーン】
お得なプレゼント企画開催中!
- 2020.06.23
- 【重要】キャッシュレス還元・消費者還元制度の期限に関しまして
- 2020.05.12
- 【重要】5月19日(火) システムメンテナンスのお知らせ
- 2020.04.21
- 5月のイベント情報 中止及び出展見合わせ
- 2020.04.21
- ゴールデンウィーク休業に伴う商品発送について
- 2020.04.16
- 【期間限定】WEB注文 手数料無料のご案内
- 2020.01.01
- ご注文時のラッピングについて
- 2019.09.20
- 9月30日 消費税増税に伴うシステムメンテナンスのお知らせ
- 2019.08.21
- 8月21日 システムメンテナンスのお知らせ
- 2019.08.06
- 夏季休業に伴う商品配送について
- 2019.07.29
- システム障害発生のお詫びと復旧のお知らせ
- 2019.07.25
- BSファインラジオページを開設しました。
- 2019.07.25
- 美と健康のスペシャリストに学ぶページを開設しました。
- 2019.07.25
- BSファインのものづくりページを開設しました。
- 2019.07.17
- 8月・9月のイベントスケジュールを更新しました。
- 2019.07.11
-
サイトをリニューアルいたしました。
弊社Webサイトをリニューアルいたしました。
よりお買い物していただきやすいようバージョンアップいたしましたので今後ともBSファイン商品をよろしくお願いいたします。
楊さちこの季節のコラム
免疫力を高める習慣
2023.02.01
立春が過ぎてもまだまだ寒さが続く2月。
寒さが続くと体調を崩したり、肌荒れや喉が乾燥してつらいことも。
そこで今回は元気ハツラツに過ごすための「免疫力を高める習慣」についてお伝えします。
出来ることから日々の生活に取り入れ免疫力を高め、元気で快適な生活をお過ごしください。
「病気にならないようにしたい」
「病気になっても軽くすむようにしたい」
そこで注目されているのが「免疫力」。
免疫力とは、「疫（病気）を免（まぬが）れる力」のこと。病気と闘う力「闘病力」として誰にでも備わっています。
しかし、免疫力はその人の生活環境や気の持ち方などで、高まりもすれば弱まりもします。また、加齢と共に落ちていくのですが、免疫力の高さには個人差があり、生き方や生活習慣などを改善すると向上します。つまり、歳を取っても、元気ハツラツの人生を送ることが出来るのです。
今回は、「免疫力を高める習慣」についてお話しいたします。
免疫力が上下するとどうなる？
免疫力が上がるとどうなる
免疫力が上がると、ウイルスや病原菌などから体を守ってくれるため、病気にかかりにくくなります。また、体内で発生したがん細胞にも対応するので、がんの予防につながります。
さらに、ほこりや汚染物質、老廃物などを処理するのも免疫の役割です。
そのため、免疫力が上がると、アレルギー症状も予防できます。
免疫力が下がるとどうなる
また、免疫力が下がると、インフルエンザなどの感染症やがんなどの病気にかかりやすくなってしまいます。さらに、ターンオーバーの乱れや肌荒れなど美容面でも悪影響がでてしまいます。そのほか、免疫力が下がると環境の変化に過剰に反応しやすくなります。
たとえば、新しい場所に行くと鼻がかゆくなる、珍しいものを食べると蕁麻疹がでるなどがあります。また、目のかゆみや肌荒れなどの小さな変化も免疫力が下がることが要因とされています。
①適度な運動
身体を動かすことは、血液の循環を良くし体温を上げ、身体の各器官の働きを高め免疫力が上がります。無理なく続けられる運動を取りいれましょう。おすすめは、「かかとの上げ下げ」。毎日起床時と寝る前に、かかとの上げ下げを９回してください。下半身が温まります。
②バランスの取れた温かい食事
栄養バランスのとれた食事は、身体に栄養だけでなくエネルギーを与えて温めてくれます。
主食、主菜、副菜を満遍なく、温かいものをいただくことを意識して摂りましょう。
脳、神経組織、赤血球等に必要なぶどう糖を供給する。
※たんぱく質：皮膚や髪の毛、筋肉を作る。
※脂質：重要なエネルギー源。身体を寒冷から守る。
免疫と関係の深い腸内環境を整える。
③十分な睡眠
十分な睡眠をとって身体を休ませることが、免疫力を上げるために何よりも一番重要です。
毎日７〜8時間を目安に眠るようにしましょう。
夜はゆっくりと入浴し、足が冷えないうちに布団に入ることを心がけてください。
④ストレスを減らすこと
ストレスを感じると身体が緊張して代謝が悪くなるので、免疫力を低下させます。溜めずに発散させる工夫をしましょう。一番簡単なのが温かい飲み物を飲むこと。ホッとして心だけでなく、身体もゆるゆるになります。
⑤身体を冷やさない服装
身体が冷えると体温が下がり固まって代謝も顔色も悪くなり、免疫力を低下させます。
身体を冷やさず温める服装は、「上半身は薄く、下半身は厚く」が基本。下半身は心臓から遠く血流が悪くなりやすいため、冷えやすい場所です。そのため靴下やタイツ、レッグウォーマーなどを活用し、下半身を冷やさないように心がけましょう。
上半身は薄手の服を重ねるのがポイント。厚手の服を一枚着るよりも、薄手の服を何枚か重ねて着るほうが保温効果は高いです。身体を冷やさない効果がある機能性インナーなどを使って重ね着をしましょう。冷えやすい首や手首は、マフラーや手袋、アームウォーマーなどを使って温めることで全身が温まりやすくなります。お腹の冷え対策には腹巻などを活用するのもおすすめです。
身体を温め免疫力を高めて健康を維持していきましょう！
プロフィール
