石原新菜の温め美人プログラム202401 | "着る岩盤浴" BSファイン 公式通販サイト - 加茂繊維

温かくても熱くならないレッグウォーマー!

着る岩盤浴 BSFINE 着る岩盤浴 BSFINE

2024.02.05
天候不良に伴う配送への影響について
2024.02.01
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2024.01.10
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2024.01.05
能登半島地震によるお届けにつきまして
2023.12.22
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2022.12.12
ヤマト運輸でのお荷物のお届けについて
2023.12.02
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2023.12.01
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2023.11.04
【瀬戸内海放送/Newsジェニック】で紹介されました!
2023.11.02
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【テレビ岩手/5きげんどようび】で紹介されました!
2023.10.27
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2023.10.21
【日本海テレビジョン/スパイス‼】で紹介されました!
2023.10.20
【広島ホームテレビ/ピタニュー】で紹介されました!
2023.10.02
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2023.09.25
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2023.08.10
台風の影響によるお荷物のお届けについて
2023.08.04
【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
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台風の影響によるお荷物のお届けについて
2023.08.01
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2023.06.01
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【ご案内】ゴールデンウィークに伴う商品発送について
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2023.04.26
システムメンテナンスのお知らせ
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2023.04.01
【毎月更新】「365日あったか」
2023.04.01
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【毎月更新】「365日あったか」
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【商品発送遅延について】
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【毎月更新】BSファイン商品開発物語
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加茂繊維はSDGsに貢献して参ります。
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石原新菜先生のコラム、温め美人プログラム更新いたしました!
2021.10.01
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【MBSラジオ特別番組】こつばんどが紹介されました!!
2021.04.28
【ご案内】ゴールデンウィークに伴う商品発送について
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2021.02.02
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2021.01.06
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2021.01.07
1月・2月 イベント情報更新しました!
2020.12.02
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2022.02.28
現在ご購入から最短4日後でお届け致しております!
2020.11.25
【期間限定】クリスマス特別ラッピング実施中!
2020.11.24
【ご案内】WEB注文でしょうが湯をプレゼント!
2020.11.02
【売れ筋ランキング更新!】

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2020.11.02
【おすすめ商品更新!】

トップページのおすすめ商品情報更新(毎月初め更新!)

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2020.10.20
★2020年 秋冬新商品のご紹介★
2020.10.16
【お知らせ】10月中旬発送 秋冬新カタログ誤表記について
2020.10.13
【トップページリニューアル!!】
2022.05.10
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2020.10.01
10月 イベント情報を更新しました!
2020.10.01
【売れ筋ランキング更新】
9月の人気商品をご紹介!(毎月初め更新!)
2020.09.15
【お知らせ】連休に伴う商品発送について
2020.09.03
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2020.09.03
【おすすめ情報更新】

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2020.09.01
9月 イベント情報を更新しました!
2020.08.26
【お知らせ】クレジットカード登録機能が追加されました!
2020.08.18
【敬老の日キャンペーン】

今だけのプレゼント企画開催中!

2020.08.05
【ご案内】夏季休業に伴う商品発送について
2020.08.03
【おすすめ情報更新】

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2020.08.03
【売れ筋ランキング更新】

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2020.07.14
【特集ページ公開!】

~365日快適に!インナー特集~

2020.07.06
大雨の影響によるお届けにつきまして
2020.07.05
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2020.07.01
【おすすめ情報更新】

トップページの商品情報更新(毎月初め更新!)

2020.06.26
【夏こそBSファインキャンペーン】

お得なプレゼント企画開催中!

2020.06.23
【重要】キャッシュレス還元・消費者還元制度の期限に関しまして
2020.05.12
【重要】5月19日(火) システムメンテナンスのお知らせ
2020.04.21
5月のイベント情報 中止及び出展見合わせ
2020.04.21
ゴールデンウィーク休業に伴う商品発送について
2020.04.16
【期間限定】WEB注文 手数料無料のご案内
2020.01.01
ご注文時のラッピングについて
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9月30日 消費税増税に伴うシステムメンテナンスのお知らせ
2019.08.21
8月21日 システムメンテナンスのお知らせ
2019.08.06
夏季休業に伴う商品配送について
2019.07.29
システム障害発生のお詫びと復旧のお知らせ
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BSファインラジオページを開設しました。
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美と健康のスペシャリストに学ぶページを開設しました。
2019.07.25
BSファインのものづくりページを開設しました。
2019.07.17
8月・9月のイベントスケジュールを更新しました。
2019.07.11
サイトをリニューアルいたしました。

弊社Webサイトをリニューアルいたしました。
よりお買い物していただきやすいようバージョンアップいたしましたので今後ともBSファイン商品をよろしくお願いいたします。

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<医師・イシハラクリニック副院長> 石原新菜先生 温め美人 プログラム Warm up<医師・イシハラクリニック副院長> 石原新菜先生 温め美人 プログラム Warm up

寒さの厳しい冬の過ごし方

寒さが身にこたえる季節となりました。
気温が低くなると、どうしても身体を動かすのが億劫だったり、
朝すっきりと起きられないことがございませんか?

今回は、そうした冬のお悩みにお役立ていただける対策方法を
石原新菜先生に教えていただきました。
少しでもお役立ていただければ幸いです。

教えて!石原新菜先生!

Q&A

Q1. 寒い冬は外で身体を動かすのがつらく運動不足気味になります。何かいい対策はありますか?

A.家の中でできる運動として、スクワットやもも上げ、つま先立ち運動があります。

全身の筋肉の約70%は下半身についているので下半身の運動を重点的にする方が効率がよいです。
それぞれ1日30回ずつ(連続ではなくても10回を3回と分けて行ってもOK)
また片足立ちを左右1分ずつ行うと、約53分歩いたのと同じ「負荷」が足にかかることが分かっています。
ぜひ下半身の運動を習慣にすると良いです!

Q2. インフルエンザが流行っていますが、日々気をつけた方が良い事はありますか?

A.睡眠はとっても大事です。

睡眠時間が5時間未満の人と、7時間以上の人では、 風邪を引く確率が4倍以上違うという研究もあります。
湯船につかって体の芯から温めて睡眠をしっかりとることが大切です。
また腹巻きも24時間することをオススメします。
腸には全身の約7割の免疫細胞がいますので、お腹を温めることは免疫力アップには大事。 毎日の食事に、体を温めて免疫力アップにも良い生姜を取り入れるとよいです。 紅茶や味噌汁、鍋、そば、納豆など生姜は何にでも合うので是非是非!

Q3. 質の良い睡眠をとるためにできることは何かありますか? すっきり起きられる方法が知りたいです。

A.①湯船にゆっくりつかって体の芯から温まること
②寝る時に必ず腹巻きをすること
③寝る前に腹式呼吸をして副交感神経を優位にすること
これらを続けていくと、ぐっすり眠れると思います!!

朝、目が覚めたら、布団の中で伸びをしてから、布団の上で軽いストレッチをすると 目覚めが良くなります。
朝は生姜入り白湯(生姜湯)を飲むと体が温まって良いです。 蜂蜜や黒糖を入れても美味しいです。

先生プロフィール

石原 新菜いしはら にいな

医師・イシハラクリニック副院長

1980年長崎県生まれ。帝京大学病院での研修医を経て、現在、父である石原結實(ゆうみ)院長のクリニックに勤務。東洋医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたっている。日本内科学会会員/日本東洋医学会会員/日本温泉気候物理医学会会員

温め美人プログラム一覧

  • 暦の上ではもう夏になりました!

    2023年6・7月号

    Q1. 寒暖差で体調を崩さないために必要な食べ物はありますか?

    A. 体を温めてくれる生姜がおすすめです。

    続きを読む >>
  • すっかり春になりました!

    2023年4・5月号

    Q1. 「春バテ」という言葉がありますが、何かいい対策はありますか?

    A. 湯船にゆっくりとつかって身体の芯から温まることです。

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  • 秋は一年で最も過ごしやすい季節です。

    2022年12月/2023年1月号

    Q1. 手の乾燥が気になります、ハンドクリーム以外で、できる対策は何かありますか?

    A. 毎回、石鹸でゴシゴシと洗わないようにすること。

    続きを読む >>
  • 秋は一年で最も過ごしやすい季節です。

    2022年10月・11月号

    Q1. 夏の残りのだるさを早めに解消するには、何をしたらよいですか?

    A. 大事なのは、自律神経を整えることです。

    続きを読む >>
  • 今年の夏!猛暑に負けない過ごし方

    2022年8月・9月号

    Q1. 注意したい自宅の中での熱中症対策

    A. 冷房の設定温度ではなく室温が...

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  • 「本格的な暑さ」に負けない過ごし方

    2022年6月・7月号

    Q1. 運動すると汗をかき冷房の中で身体が凍えるほど冷えて体調を崩してしまいます。どんな対策がありますか?

    A. 運動をして汗をかくことは...

    続きを読む >>
  • 春の訪れ、まだまだ続く寒暖差

    2022年4月・5月号

    Q1. なぜ寒くなると関節が痛むのか?また対策方法

    A. 血流が悪くなるからです。...

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  • 2月4日から立春です。

    2022年2月・3月号

    Q1. 寒い日は、朝起きると目の下のクマや顔色が悪く心配されます。短時間でできる効果的なフェイスマッサージを教えて下さい。

    A. 血行が悪くなると、顔色が...

    続きを読む >>
  • 厳しい寒さに負けない温活

    2021年12・2022年1月号

    Q1. 一年中腹巻きの習慣が大切ですが、冬場はどんな特徴の腹巻きがいいのか教えて頂きたいです。

    A. 冬は特に冷える季節なので...

    続きを読む >>
  • 寒暖差の多い秋こそ徹底した冷え対策

    2021年10・11月号

    Q1. 秋の季節寒暖差がある中で身体のどの部分をどのように温めたらいいのか教えて頂きたいです。

    A. 秋は朝晩冷え込んでくる季節です...

    続きを読む >>
  • 「本格的な暑さ」に負けない過ごし方

    2021年8・9月号

    Q1. 運動すると汗をかき冷房の中で身体が凍えるほど冷えて体調を崩してしまいます。どんな対策がありますか?

    A. 運動をして汗をかくことはとて...

    続きを読む >>
  • 心身ともに優れない“梅雨”との上手な付き合い方

    2021年6・7月号

    Q1. 梅雨になると頭痛や関節痛が激しくなります。対策方法はありますか?

    A. 湿気が多くなると痛みがでるのは...

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  • 春到来!身体も心もいきいきと暮らす秘訣

    2021年4・5月号

    Q1. 朝夕の寒暖差が激しく、寝つきが悪くなります。何かいい方法はありますか?

    A. まずは湯船にしっかり浸かって、身...

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  • 冬の乾燥と花粉症対策

    2021年2・3月号

    Q1. 部屋の湿度調整をしても、朝起きると喉がイガイガします。何か対策はありますか?

    A. 快適な室内の温度と湿度は「温度が...

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  • 年末年始に備えた「冷え対策」

    2020年12月・2021年1月号

    Q1. 年末年始はどうしても食べるものが偏りがちです。取り入れるべき食材はありますか?

    A. 食事が偏ってしまうと腸内環境が悪くな...

    続きを読む >>
  • 忘年会や新年会での暴飲暴食で免疫力が低下する?!

    2019年12月・2020年1月号

    Q1. 冬の大敵「インフルエンザ」にかからないためにできる予防はありますか?

    A. 基本は手洗いとうがい、人混みの中での…

    続きを読む >>
  • 秋バテで疲れが取れない、食欲がない、眠れないなどの症状の解消方法とは

    2019年10・11月号

    Q1. 秋の夜長を快適に過ごす為に、誰でも簡単にできる事はありますか?

    A. 頭寒足熱スタイルを意識することがポイ…

    続きを読む >>
  • 昔の夏バテの原因は「暑さ」、現在は「冷え」!冷えバテ対策をご紹介

    2019年8・9月号

    Q1. 年代別で暑い日を健康に過ごすために注意することがありますか?

    A. 体力が少ない小さな子どもやお年寄りは…

    続きを読む >>
  • 5月病にならないための連休の過ごし方をご紹介

    2019年4・5月号

    Q1. 足がパンパンにむくみます。むくまないには何をしたらいいでしょうか。

    A. 隙間時間を見つけて、つま先立ち運動を…

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  • 冬はヒートショックに要注意 冬の健康管理のポイントとは?

    2018年11月号

    Q2. 冬は肌が乾燥してカサカサになります。どうしたら治りますか?

    A. 保湿するのはもちろんですが、体の血行…

    続きを読む >>
  • 朝晩が冷え込む秋の体調管理におすすめのスタイルをご紹介

    2018年10月号

    Q1. 運動が苦手な人でも手軽にできるおすすめの運動はありますか?

    A. 一番簡単に続けられるのは、やはり…

    続きを読む >>
  • 夏の体調管理で気をつけるべきポイントを解説します!

    2018年9月号

    Q1. 暑い日を健康に過ごすために注意することはありますか?

    A. こまめな水分補給と帽子や日傘の活躍が…

    続きを読む >>
  • 暑熱順化を知っていますか?春先から夏にかけての熱中症対策について解説!

    2018年6・7月号

    Q1. 梅雨の時期におすすめの梅雨冷え対策はありますか?

    A. いかに余分な水分を溜めないかがポイン…

    続きを読む >>
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