空きは朝晩が冷え込み、1日の温度差が大きくなる季節なので体調を崩しやすい人が多いです。とにかく身体を冷やさないように、脱ぎ着しやすい服装で調節できるといいですね。
　そこで意識していただきたいのが「頭寒足熱スタイル」です。下半身を重点的に温めると全身の血行がよくなります。腹巻き、スパッツ、タイツ、レギンス、レッグウォーマー、靴下などをうまく活用するとよいです。さらに毎日湯船に浸ることも忘れずに！空きは空気が乾燥してきますので、乾燥による小じわもできやすいです。
　おすすめは入浴もマスクシートなどで保湿すること。実は入浴中は皮膚の細胞と細胞の間が開き、その隙間から保湿因子が出ていってしまい、入浴する前よりも入浴後の方が乾燥してしまうのです。髪の毛や身体を洗い終えて、最後湯舟につかるときに保湿をするとお肌の水分量を高く保てます、入浴中の保湿、ぜひお試しください。

教えて！石原新菜先生！

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先生プロフィール

石原 新菜いしはら にいな

医師・イシハラクリニック副院長

1980年長崎県生まれ。帝京大学病院での研修医を経て、現在、父である石原結實（ゆうみ）院長のクリニックに勤務。東洋医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたっている。日本内科学会会員／日本東洋医学会会員／日本温泉気候物理医学会会員

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