Q1. 年代別で暑い日を
健康に過ごすために
注意することはありますか？

A.体力が少ない小さな子供やお年寄りは、
とくに熱中症には気を付けていただきたいです。

　子供は遊ぶことに夢中になって、帽子をかぶらなかったり、水分補給の間隔が長くなってしまったり、気づいたら、元気がなくなってたということもあります。またベビーカーの赤ちゃんにも本当に注意していただきたいです。ベビーカーは地面に近いので、アスファルトの熱や太陽の反射した光を浴びるので、とても熱くなります。外にいるときは、ベビーカーにひんやりシートを引いたり、ベビーカーに取り付けられる小さな扇風機もありますし、こまめに赤ちゃんの様子をみて、水分補給もこまめにした方がいいです。

　

　お年寄りは体温調節がうまくできない場合もあります。喉がかわく感覚も低下している場合もあります。涼しい服装やお部屋の風を対流させたり、水分補給をこまめにすることが大切です。

Q3. 長引く夏風邪を予防するにはどうしたらいいですか？

A.自分の免疫力を上げて、
かかりにくい体、
かかっても治りが早い体を作っておくことがポイントです。

夏風邪は、感染力が強くて、長引くのが特徴です。ウイルスが原因ですから、細菌をやっつける抗生剤のようなお薬はないのです。
だからこそ、自分の免疫力を上げて、かかりにくい体、かかっても治りが早い体を日頃からつくっておかないといけないですね。
もちろん、手洗い・うがいは基本ですが、十分な睡眠をとる、冷たいものを飲みすぎない、夏でもしっかりお風呂に浸かって体の芯から温まる、食事には、生姜やネギ、玉ねぎ、ミョウガ、にんにくなどの薬味をつけるといいですね！