免疫力は白血球の力

この時期、忘年会や新年会で、ついつい暴飲暴食が続いてしまいますね。 皆さん、ご存知でしたか？　 食べ過ぎてしまうと、免疫力が低下すると言われるので、風邪を引きやすくなります。免疫力は白血球の力のこと。白血球は、ウイルスや細菌をやっつけてくれますが、もう一つの役割は、血液中のお掃除です。食べ過ぎて、余分な栄養や老廃物が増えると、それを一生懸命、処理してくれているのが白血球です。
暴飲暴食で余分なものが血液中に増えると、ウイルスや細菌が侵入してきても、本来の白血球の力を十分に発揮できなくなって、風邪を引きやすくなってしまいます。
ついつい食べ過ぎてしまったな！と思ったら、翌日の食事を少な目にすると、血液中に増えた余分な栄養や老廃物の処理が進んで血液がキレイになって、白血球も元気に本来の仕事ができます。
夜中まで飲み食いした翌日の朝は人参りんごジュースと生姜紅茶くらいにして、お昼も軽めにすると、バランスが取れますので、ぜひやってみてください！少食にすると、暴飲暴食で疲れた胃腸が休まりますので、一石二鳥です！！

教えて！石原新菜先生！

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先生プロフィール

石原 新菜いしはら にいな

医師・イシハラクリニック副院長

1980年長崎県生まれ。帝京大学病院での研修医を経て、現在、父である石原結實（ゆうみ）院長のクリニックに勤務。東洋医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたっている。日本内科学会会員／日本東洋医学会会員／日本温泉気候物理医学会会員

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