薄着、冷房での冷えバテ対策方法とは？

気温と湿度が上がって蒸し蒸しする季節になってきました。
暑くなってくると、どうしても服装は薄着になり、冷たい飲み物をたくさん飲んだり、冷房の中で過ごす時間も多くなります。
そうすると、内臓が冷えやすくなって、胃腸の働きが落ちてしまい、食欲が出ない、胃もたれがする、便秘や下痢などの症状が出たり、浮腫みやすくなったりします。現代の夏バテの症状は、内臓が冷えることによる「冷えバテ」が原因です。
冷房をつけないと熱中症の危険がありますので、日中も寝ているときも、冷房はつけたままでいいですので、冷房の環境にいるときは冷えない工夫をすることが大切です。冷気は下に降りてくるので、足元を冷やさないように靴下やレッグウォーマーを履く、パジャマは春秋用の薄手の長袖長ズボンにする、冷房の中では温かいものを飲むなど、冷房の中では冷やさないことを意識して現代の夏バテ＝冷えバテにならないようにしましょう！！

教えて！石原新菜先生！

Q&A

先生プロフィール

石原 新菜いしはら にいな

医師・イシハラクリニック副院長

1980年長崎県生まれ。帝京大学病院での研修医を経て、現在、父である石原結實（ゆうみ）院長のクリニックに勤務。東洋医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたっている。日本内科学会会員／日本東洋医学会会員／日本温泉気候物理医学会会員

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