Q1.
秋の季節寒暖差がある中で身体のどの部分をどのように温めたらいいのか教えて頂きたいです。
A. 秋は朝晩冷え込んでくる季節です...
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厳しい寒さに負けない温活
日を追うごとに寒さが増し、雨が雪へと変わる季節となりました。
気象庁によると、今年の冬は「ラニーニャ現象」により強い寒気が来て大雪になる可能性が高く厳しい寒さになると予想されています。
加茂繊維の位置する岡山県津山市は盆地で冬はいっそう冷えを強く感じ北海道に住んでいる友人が津山に来ると「津山の方が寒い」と言われるほど寒さが厳しく冬になると冷え対策が欠かせません。
さらに、冬は冷え対策だけでなく「紫外線」にも要注意です！
今回は、寒い冬ならではの悩みを解決しお過ごしていただくために冷え対策や紫外線対策について石原新菜先生に教えて頂きました。
少しでもお役立ていただければ幸いです。
ぜひ、健康でいきいきとした生活を過ごしてください。
教えて！石原新菜先生！
Q&A
Q1. 一年中腹巻きの習慣が大切ですが、冬場はどんな特徴の腹巻きがいいのか教えて頂きたいです。
A.冬は特に冷える季節なので、一日中腹巻きをした方がよいです。
夏に比べて汗をかきにくいので、少し厚手のものが良いと思います。
空気が乾燥しやすいので、化繊のものでかゆみが出る方は、シルクなどの天然素材の腹巻きがオススメです。
腹巻きの上から、お腹や腰にカイロを貼るのも良いでしょう。
Q2. お酒は適量を飲むと身体にいいと言われていますがどんなお酒が良いのかおすすめの飲み方を教えて頂きたいです。
A.夏に飲んで美味しいと感じるビールや白ワインやハイボールなどは身体を冷やします。
冬にオススメのお酒は、赤ワイン、黒ビール、焼酎のお湯割り、日本酒の熱燗、紹興酒、梅酒などです。
冷え症の方は、赤ワインや紹興酒、梅酒もホットにして飲むと身体が温まります。
Q3. 紫外線対策は夏場のイメージですが冬場の紫外線が身体にどんな影響を及ぼすのか、どんな対策が必要なのか教えて頂きたいです。
A.１年の中で紫外線が一番強いのは春だと言われていますが、冬も紫外線対策は必要です。
日焼け止めを塗るまではしなくても良いですが、ＳＰＦ配合の化粧下地やファンデーションを使うことをオススメします。
日差しが強い時はサングラスで目を紫外線から守ることも大切です。
先生プロフィール
石原 新菜いしはら にいな
医師・イシハラクリニック副院長
1980年長崎県生まれ。帝京大学病院での研修医を経て、現在、父である石原結實（ゆうみ）院長のクリニックに勤務。東洋医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたっている。日本内科学会会員／日本東洋医学会会員／日本温泉気候物理医学会会員
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